Prekomjerni kolesterol i prekomjerna težina su međusobno povezani pojmovi. Gojazne ljude često prati imaginarni osjećaj gladi. Najčešće se pretilost razvija zbog problema u probavnom sistemu.
Ljudsko tijelo ima složenu strukturu. Stoga pitanju gubitka kilograma treba pristupiti sveobuhvatno. Prije svega, trebalo bi radikalno promijeniti svoj životni stil.
Osoba koja se bori s viškom kilograma ima tri cilja:
- Suspenzija povećanja kilograma.
- Gubitak kilograma na normalan nivo.
- Oslobađanje tijela od bolesti koje su posljedica viška kilograma.
Jedan od problema koji je identificiran u prisustvu viška kilograma je prisustvo visokog kolesterola u tijelu pacijenta.
Gojaznost i povišen holesterol u tijelu izravno su povezani jedni s drugima.
Loš i dobar holesterol
Holesterol u ljudskom tijelu ima u dva oblika - postoji takozvani loš i dobar.
Ova supstanca je u vodi netopljivi spoj i u ljudskoj je krvi u obliku kompleksa s proteinima.
U obliku složenog spoja, ta supstanca može apsorbirati ljudsko tijelo.
Tijelo većinu kolesterola proizvodi samostalno tijekom funkcioniranja ćelija jetre.
U medicini postoje dvije glavne vrste holesterola s proteinima:
- Lipoproteini visoke gustoće - HDL.
- Lipoproteini male gustoće - LDL.
Jetra ljudskog tijela sintetizira složene spojeve koji pripadaju skupini HDL-a, a LDL dolazi iz vanjskog okruženja zajedno s konzumiranom hranom.
Lipoproteini niske gustine složeni su spojevi koji čine takozvani loši kolesterol. Lipoproteini velike gustoće uslovno se nazivaju dobrim holesterolom.
Povišeni LDL kod ljudi preduvjet je za pojavu naslaga kolesterola i razvoj ateroskleroze.
Ateroskleroza dovodi do pojave velikog broja poremećaja, među kojima su najopasnije patologije u radu kardiovaskularnog sistema i mozga.
Prekomjerna težina i holesterol - u čemu je veza?
Naučnici su identificirali sljedeći obrazac, što je osoba kompletnija, više holesterola se proizvodi u njegovom tijelu.
U procesu provođenja istraživanja pouzdano je utvrđeno da se u prisustvu viška tjelesne težine od samo 0,5 kg holesterol u organizmu odmah podiže za dva nivoa. Ova ovisnost prekomjerne težine i holesterola čini da ozbiljno razmišljate o stanju organizma.
Višak kolesterola u tijelu dovodi do razvoja velikog broja poremećaja.
Prije svega, preduvjeti za napredovanje takvog poremećaja poput ateroskleroze javljaju se u ljudskom tijelu. Ova bolest je pojava naslaga holesterola na unutrašnjim zidovima krvnih žila. To izaziva prekide u opskrbi stanica stanica tijela kiseonikom i hranjivim tvarima.
Prekomjerna težina dovodi do pojave naslaga masti u tijelu.
Gojaznost prijeti ljudima koji vode nezdrav način života i ne pridržavaju se normi pravilne prehrane.
Grupa rizika za gojaznost uključuje ljude:
- konzumiranje velikog broja poluproizvoda, prženog mesa i krumpira;
- konzumiranje velikog broja konditorskih proizvoda;
- vođenje neaktivnog načina života i oštećenje metaboličkih procesa.
Pored toga, razvoj pretilosti u organizmu i, kao rezultat, prisustvo određenih poremećaja i bolesti, poput dijabetes melitusa, u ljudskom tijelu, doprinosi povećanju proizvodnje kolesterola u jetri.
Postojanje viška holesterola i pretjerane težine kod osobe nije rečenica. Da biste normalizirali ove parametre i doveli ih u normalno stanje, u nekim će slučajevima biti dovoljno promijeniti način života i prilagoditi prehranu.
Pored toga, u ovom slučaju se preporučuje bavljenje sportom. Redovna tjelesna aktivnost doprinosi ne samo smanjenju tjelesne težine i nižem kolesterolu u tijelu, već i njegovu cjelokupnom jačanju.
Kada mijenjaju prehranu i uklanjaju hranu bogatu lošim kolesterolom iz nje, naslage kolesterola na zidovima krvnih žila počinju se otapati i mogu u potpunosti nestati.
Posledice razvoja pretilosti kod ljudi
Konzumiranje namirnica koje sadrže velike količine holesterola dovodi do promjena u procesima koji osiguravaju normalan metabolizam. Što dovodi do povećanja razine LDL-a i razvoja gojaznosti. Na osnovu toga, ateroskleroza počinje napredovati.
Povećanje nivoa lipoproteina niske gustine u krvi izaziva porast sadržaja holesterola u žuči što dovodi do stvaranja holesterola u kamenu tijekom vremena.
Značajka LDL-a je njihova niža sposobnost otapanja u vodi u odnosu na HDL. Ovo svojstvo složenog spoja dovodi do činjenice da se loš kolesterol počinje taložiti tokom njegovog transporta kroz krvožilni sistem tijela. Takav proces svojim progresijom dovodi do poremećaja u pružanju ćelijske ishrane i opskrbi kisikom do stanica tjelesnih tkiva.
Ovi poremećaji provociraju razvoj velikog broja patologija u tijelu.
Kao rezultat povećanja razine LDL-a i pojave viška masnih naslaga, rad gotovo svih organa i njihovih sustava u ljudskom tijelu postaje kompliciraniji.
Prije svega, funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava ozbiljno je komplicirano.
Osim toga, dišni sistem je poremećen - dolazi do prerastanja plućne masti.
U ljudi sa visokom razinom lipoproteina niske gustine pojava i progresija hipertenzije, angina pektoris, srčani udar i moždani udar češće su od ostalih kategorija.
Taloženje masti u trbušnoj šupljini izaziva pojavu crevnog izmeštanja što dovodi do komplikacija u funkcionisanju probavnog trakta, a to zauzvrat još više otežava stanje organizma.
Metode za smanjenje tjelesne težine i holesterola u tijelu
Povećanje količine LDL u krvi posljedica je gojaznosti.
Prije svega, kako biste ovaj parametar vratili u normalu, preporučuje se promjena načina života. Da bi smanjili tjelesnu težinu, većina nutricionista savjetuje promjenu prehrane i obraćanje pažnje na uvođenje sporta u svakodnevni život.
Ljudima koji su skloni gojaznosti i dijabetesu tipa 2, stručnjaci savjetuju redovno vježbanje na tijelu. U tu svrhu fitnes je idealan.
Posebno u tu svrhu razvio se čitav niz fizičkih vježbi koje se razlikuju u intenzitetu opterećenja na tijelu.
Loš holesterol se može smanjiti:
- Bavljenje sportom.
- Povećana fizička aktivnost
- Prestanak pušenja.
- Odbijanje pijenja alkohola.
- Smanjenje udjela životinjskih masti i brzih ugljikohidrata u prehrani.
- Povećavanje udjela sadržaja u prehrani biljnih vlakana.
- Dodatni unos preparata koji sadrže takve aminokiseline kao što su holin, lecitin i metionin. Pored toga, može se propisati alfa lipoična kiselina.
- Povećanje u ishrani namirnica s velikim sadržajem vitamina i minerala.
Prevencija prekomjerne težine pomaže u održavanju kolesterola na prihvatljivoj razini, što sprječava osobu da ima veliki broj bolesti povezanih s metaboličkim poremećajima.
Odnos gojaznosti i ateroskleroze opisan je u videu u ovom članku.
