Ovo pitanje pacijenti redovno postavljaju na sastanku kod endokrinologa. Zapravo, umor je čest pratilac dijabetesa, jer je rezultat skokova razine šećera u krvi i drugih komplikacija “šećerne bolesti”.
Morate shvatiti da običan umor nestaje nakon odmora, dok kronični umor ne. Prema Američkom udruženju za dijabetes, 61% osoba s tek dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2 ima pritužbe na hronični umor. Pokušajmo razumjeti uzroke ovog stanja i otkrit ćemo šta možete sami napraviti, a šta zahtijeva obavezan posjet liječniku.
Zašto se umorimo zbog dijabetesa
Uzroci koji uzrokuju hronični umor su mnogi:
- Skokovi glukoze u krvi;
- Ostali simptomi dijabetesa;
- Komplikacije dijabetesa
- Psihološki i emocionalni problemi povezani s dijabetesom;
- Višak kilograma.
Razgovarajmo više o svakom od razloga.
Šiljaka u krvi
Dijabetes utječe na to kako tijelo regulira i koristi šećer. Kad jedemo, tijelo razgrađuje hranu na jednostavne šećere. Kod dijabetesa ti se šećeri nakupljaju u krvi umjesto da uđu u stanice kojima je potreban šećer za proizvodnju energije.
Ako stanice tijela ne primaju šećer, to se, između ostalog, izražava osjećajem umora i slabosti. Lijekovi za dijabetes, kao što su inzulin i metformin, pomažu ovom šećeru da uđe u stanice i sprječavaju ga da se nakuplja u krvi.
Moguća nuspojava lijekova za dijabetes može biti nizak šećer, tj. Hipoglikemija. A ona, pak, izaziva osjećaj umora, posebno kod onih koji osjećaju loše snižavanje šećera u krvi. Ovaj umor može ostati dugo nakon što prođe epizoda glikemije.
Ostali simptomi dijabetesa
Ostale manifestacije "šećerne bolesti" također čine da se čovjek osjeća stalno umorno. Tu spadaju:
- Brzo mokrenje;
- Iscrpljujuća žeđ i suha usta;
- Stalna glad;
- Neobjašnjivo mršavljenje;
- Zamagljen vid.
Sama po sebi, ne dodaju umor, ali povećavaju opće neispravnost. I upravo to psihološki i fizički iscrpljuje čovjeka. Također, ovi simptomi narušavaju san, uzrokujući da se probudite nekoliko puta tokom noći, a zatim idite u toalet ili popijete vodu. Poremećeni san postepeno se pretvara u nesanicu i samo dodaje umor.
Komplikacije dijabetesa
Ova komplikacija obično se razvija kada šećer u krvi ostane dugo povišen. Na šta treba obratiti pažnju:
- Bubrežni problemi, uključujući zatajenje bubrega;
- Česte infekcije;
- Bolesti srca
- Oštećenje živaca (neuropatija).
I ove komplikacije i lijekovi koji se koriste za njihovo liječenje mogu povećati osjećaj stalnog umora.
Mentalno i emocionalno zdravlje
Život sa dijabetesom u velikoj mjeri utječe na psihološko zdravlje osobe. Prema istraživanju provedenom 2016. godine depresija kod ljudi koji imaju dijabetes razvija se 2-3 puta češće nego kod ostalih. Depresija otežava kontrolu šećera, pogoršava san i prati ga veliki umor.
Pored depresije, osobe s dijabetesom upoznate su i sa zabrinutošću zbog svog zdravlja. A stalna anksioznost je slična po svojim negativnim efektima na tijelo s depresijom.
Višak kilograma
Mnogi ljudi koji imaju dijabetes tipa 2 imaju višak kilograma ili čak gojaznost zbog kojih domaćini nisu manje budni. Šta povezuje prekomernu težinu i umor:
- Pogreške u načinu života koje vode do debljanja, na primjer, nedostatak aktivnog kretanja ili nezdrava prehrana;
- Za pomicanje punog teškog tijela potrebno je više energije;
- Poremećaji spavanja zbog komplikacija povezanih s pretilošću, kao što je apneja u snu (zaustavljanje disanja u snu).
Kako se nositi sa hroničnim umorom kod dijabetesa
Postoje brojne promjene životnog stila koje mogu pomoći u borbi protiv dijabetesa i umora:
- Postizanje zdrave težine (dobijate ili gubite kilograme, ovisno o situaciji);
- Redovna vežba;
- Zdrava prehrana;
- Podržavanje zdrave higijene spavanja, uključujući rutinski, adekvatan san (7-9 sati) i opuštanje pre noćnog odmora;
- Upravljanje emocijama i smanjenje stresa;
- Podrška za prijatelje i porodicu.
Vrlo efikasna mjera u borbi protiv kroničnog umora bit će dobra nadoknada za dijabetes:
- Kontinuirano praćenje nivoa glukoze u krvi;
- Pridržavanje prehrane koja ograničava ugljikohidrate i jednostavne šećere;
- Uzimanje svih lijekova koje je propisao ljekar;
- Pravovremeno liječenje svih popratnih bolesti - kardioloških, bubrežnih, depresivnih i tako dalje.
Ostali mogući uzroci umora
Postoje razlozi koji nisu direktno povezani sa dijabetesom, na primjer:
- Teška bolest;
- Stres koji nije povezan s dijabetesom;
- Anemija
- Artritis ili druge hronične bolesti povezane sa upalom;
- Hormonska neravnoteža;
- Apneja za vrijeme spavanja;
- Neželjeni efekti lijekova.
Kada treba posjetiti ljekara
Kod dijabetesa je potrebno redovno konsultovati ljekara radi praćenja i upravljanja razvojem bolesti. Ako se umor prvo pojavi ili nagomilava, posjetite liječnika kako biste se uvjerili da propisana terapija ne uzrokuje nikakve nuspojave i da nema komplikacija dijabetesa. Ako su umor popraćeni simptomima poput vrućice, zimice ili drugog lošeg stanja, to može ukazivati na prisutnost infekcije u tijelu, što znači da se mora posjetiti ljekar!
Zaključci
Hronični umor znatno otežava život, ali situaciju se može značajno poboljšati ako održavate razinu šećera u ciljnom rasponu i promijenite stil života u skladu s gornjim preporukama.
