Ako osoba sazna da je bolesna od dijabetesa, to se ne može nazvati doživotnom kaznom. Mnogi ljudi dobro žive i rade sa sličnom dijagnozom. Tajna punopravnog života je stalna kontrola vašeg dnevnog menija.
Postoje neke namirnice koje je najbolje ne samo ograničiti, već i potpuno isključiti iz vaše prehrane. Međutim, postoje oni kojima je bolje dati prednost u prvom redu. Utvrdimo ako ne sve proizvode, što onda, na primjer, orasi mogu se jesti s dijabetesom.
Ako je s nekom hranom sve krajnje jednostavno i jasno, onda postoje proizvodi koji otvaraju mnoga dodatna pitanja. Ova hrana uključuje orahe. Iznenađujuće, uprkos njihovom visokom udjelu masti, orašaste plodove može dijabetičar konzumirati gotovo bez ikakvih ograničenja. Naprotiv, ljekari prilično preporučuju zamjenu mnogih štetnih proizvoda sa prehrambenog gledišta.
Šta je toliko bogata orasima?
Kao dio ovog dara prirode postoji mnoštvo tvari koje pomažu tijelu da se lakše izbori s viškom glukoze u krvi s dijabetesom, može se primijetiti:
- vlakno;
- omega-z kiseline;
- kalcijuma
- vitamin D.
Svim ljubiteljima orašastih plodova drago će znati da se voće može konzumirati kao zasebno jelo ili koristiti za užinu. Iz tog razloga, orasi su jednostavno nezamjenjiva hrana za dijabetes.
Učinak oraha na ljudsko tijelo
Najpopularniji orasi na našim geografskim širinama prepoznati su kao orasi. Samo 7 nukleola dovoljno je da se dobije 2 g vlakana izvrsnog kvaliteta i 2,6 g alfa linolenske kiseline.
Ove tvari doprinose dobroj probavi i pomažu tijelu da se oporavi od prošlih bolesti što je važno za dijabetes.
Kao rezultat uključivanja orašastih plodova na jelovnik, kiselo okruženje u stomaku vraća se u normalu. Valja napomenuti da oni normaliziraju ovaj proces u oba smjera (povećanje ili smanjenje kiselosti). Orasi pozitivno djeluju i na one dijabetičare koji pate od ateroskleroze.
Orasi mogu sniziti šećer u krvi zbog visokog sadržaja mangana i cinka. Ako redovno koristite ovaj proizvod, tada je sasvim moguće spriječiti pretilost jetre.
Redovnom upotrebom 7 srednje velikih oraha moguće je prevladati anemija nedostatka gvožđa zbog prisustva cinka, kobalta, željeza i bakra u plodovima.
Osim toga, ove tvari pomažu da su posude u dobrom stanju i elastične. Ova sposobnost je dovoljno važna ljudima koji imaju dijabetes. Takođe su bogati alfa linolenskom kiselinom i antioksidansima.
Orahovo ulje je jednako vrijedan proizvod, jer sadrži mnogo:
- vitamini;
- minerali;
- tanini;
- esencijalna ulja;
- jod.
Takav je proizvod jednostavno izvrsno sredstvo za cjelokupno ozdravljenje tijela, a manje za dijabetičare.
Dijabetesni kikiriki
Ništa manje koristan nije kikiriki, koji se takođe može nazvati kikiriki. Ovaj proizvod, koji pripada porodici mahunarki, prepoznat je kao pravo blago, bogat kalijem, fosforom, natrijumom, cinkom, gvožđem i vitaminima A, B, E. Ovi minerali i vitamini su u stanju da sveobuhvatno obnove ljudsko tijelo.
Idealni za sve pokazatelje smatraju kikiriki koji je doveden iz Argentine. Takvi plodovi imaju svoje karakteristične osobine, što vam omogućava da ih prepoznate među mnogim drugim sortama.
Kikiriki ima puno proteina i antioksidanata. Korisno je za dijabetes tipa 1 i 2. Ovo se manifestuje smanjenjem nivoa holesterola u krvi pacijenta, kao i rastom njegovih nervnih ćelija.
Optimalna terapijska doza za dijabetes bit će ne više od 300 g dnevno.
Bademi za dijabetičare
Kao što znate, bademi mogu biti gorki ili slatki. Gorki orah ne može se jesti bez prethodnog uklanjanja štetnih supstanci (sadrži cijanovodičnu kiselinu, koja je izuzetno opasna za zdravlje).
Bademi se mogu nazvati pravim prvakom među ostalim orasima po sadržaju kalcijuma. Sadrži i mnogo korisnih tvari za dijabetičare, na primjer, magnezijum, fosfor, cink, željezo i vitamine.
Ako je povećan šećer u krvi kod osobe koja boluje od dijabetesa tipa 2, tada je u ovom slučaju indicirana upotreba slatkih badema. Orah će također pomoći u suzbijanju visoke ili niske kiselosti stomaka.
Otprilike dnevna norma badema, koja će koristiti organizmu - 10 komada.
Pinjole
Ova sorta orašastih plodova dat će telu bolesne osobe:
- kalcijuma
- kalijuma
- vitamini;
- fosfor
Orasi sa cedrovim konusom vrlo su korisni za djecu i trudnice iz razloga što sadrže mnoge tvari koje pomažu u razvoju imuniteta. Ništa manje relevantna nije upotreba pinjola tijekom druge epidemije virusnih bolesti.
Ove sitne žitarice nemaju apsolutno nikakvog holesterola, ali proteina je dovoljno. Stoga će se s dijabetes melitusom dobro pojesti pinjole. Ovo će pomoći normalizaciji imunološkog sistema i poboljšanju rada jetre. U svakom se slučaju preporučuje razjasniti je li moguće jesti orašaste plodove s pankreatitisom ako postoje problemi s gušteračom.
Broj orašastih plodova koji se moraju konzumirati dnevno je 25 g, što odgovara 100 nukleola ovog proizvoda.
