Da li je moguće dobiti dijabetes zbog slatkiša?

Slatki život često vodi do zdravstvenih problema. Može li biti dijabetesa od slatkiša? Prema WHO, u Rusiji je devet i pol miliona ljudi zvanično registrovano s dijabetesom. Prema medicinskim prognozama, do 2030. godine ta se brojka u Ruskoj Federaciji približila 25 milionima.

Još im nije potreban medicinski tretman, ali moraju promijeniti način života kako ne bi umrli prerano od posljedica dijabetesa. Plaćanje za ljubav pristupačnih slatkiša može biti dijabetes.

Svaki maturant škole mora biti u stanju riješiti sustav diferencijalnih jednadžbi, ali nije sposoban za sebe stvoriti režim aerobne fizičke aktivnosti, koji bi odgovarao njegovim mogućnostima, ili svakodnevnoj prehrani. A Ministarstvo zdravlja u međuvremenu upozorava: "Slatkiši izazivaju dijabetes!". Jesu li svi ugljikohidrati tako opasni za zdrave ljude i u kojoj količini?

Uzroci dijabetesa

Mnogi doktori tvrde da je dijabetes, naročito drugog tipa, odmazda za način života i gastronomske sklonosti. Kad jedemo ne zato što smo gladni, već zato da bismo ispunili svoje vrijeme, da bismo podigli raspoloženje, pa čak i uz pasivno provod, neizbježne su promjene u endokrinom sustavu. Glavni simptom asimptomatske bolesti je porast šećera u krvi, što se može otkriti bilo kojim rutinskim pregledom.

Digestivni sistem razgrađuje šećer iz ugljenih hidrata (peciva, žitarice, tjestenine, krompir, slatkiši, voće) na glukozu, fruktozu i saharozu. Samo glukoza pruža čistu energiju tijelu. Njegova razina kod zdravih ljudi kreće se od 3,3-5,5 mmol / L, 2 sata nakon obroka - do 7 mmol / L. Ako je norma prekoračena, moguće je da je osoba prekomjerno pojela slatkiše ili je već u stanju predijabetesa.

Glavni razlog pojave dijabetesa tipa 2 je otpornost stanica na vlastiti inzulin, koje tijelo stvara u višku. Masna kapsula koja zatvara ćeliju u slučaju trbušnog tipa gojaznosti, kada se zalihe masnoće koncentrišu uglavnom na stomaku, smanjuje osjetljivost na hormon. Visceralna masnoća koja se nalazi duboko na organima potiče proizvodnju hormona koji provociraju dijabetes tipa 2.

Glavni izvor masti deponovane na organima nisu masnoće, kako mnogi misle, već brzi ugljikohidrati, uključujući slatkiše. Između ostalih razloga:

• Nasljednost - i prvi i drugi tip dijabetesa imaju genetsku predispoziciju (5-10%), vanjska stanja (nedostatak vježbe, gojaznost) pogoršavaju sliku;
• Infekcija - neke infekcije (zaušnjaci, Coxsackie virus, rubeola, citomegalovirus mogu postati okidač za početak dijabetesa;
• Gojaznost - masno tkivo (indeks tjelesne mase - više od 25 kg / m2) služi kao prepreka koja smanjuje učinak inzulina;
• Hipertenzija se zajedno s pretilošću i dijabetesom smatra nerazdvojnim trojstvom;
• Ateroskleroza - poremećaji metabolizma lipida doprinose stvaranju plakova i sužavanju vaskularnog dna, cijelo tijelo pati od lošeg snabdijevanja krvlju - od mozga do donjih ekstremiteta.

U riziku su i ljudi zrele dobi: prvi val epidemije dijabetesa bilježe ljekari nakon 40 godina, drugi - nakon 65. godine. Dijabetes je uparen sa aterosklerozom krvnih žila, posebno onih koje opskrbljuju krv gušterače.

Od 4% novozaposlenih koji se godišnje pridružuju redovima dijabetičara, 16% su ljudi stariji od 65 godina.

Bolesnici s jetrenim i bubrežnim patologijama, žene s policističnim bolestima jajnika, ljudi koji preferiraju sjedeći način života, kao i svi koji uzimaju steroidne lijekove i neke druge vrste lijekova, također nadopunjuju tužnu listu.

Mogu li zaraditi dijabetes u trudnoći?. Ako težina novorođenčeta prelazi 4 kg, to ukazuje na to da je žena tijekom gestacije imala skok šećera, gušterača kao odgovor povećala proizvodnju inzulina i povećala težinu ploda. Novorođenče može biti zdravo (ima svoj probavni sistem), ali njegova majka već ima predijabetes. U riziku su prevremeno rođene bebe, jer im se gušterača formirala nepotpuno.

Znakovi da u ovom videu konzumirate previše šećera

Dijabetes: mitovi i stvarnost

Objašnjenja stručnjaka o prehrambenoj organizaciji dijabetičara nisu uvijek shvaćena neupućenima, pa ljudi žarko žele širiti mitove, obogaćujući ih novim detaljima.

1. Svi koji pojedu puno slatkiša sigurno će se razboljeti od dijabetesa. Ako je prehrana izbalansirana i metabolički procesi su normalni, dovoljno se pozornosti posvećuje sportu i nema genetskih problema, gušterača je zdrava, slatkiši kvalitetne i u razumnim granicama samo će biti korisni.
2. Možete se riješiti dijabetesa narodnim lijekovima. Biljna medicina može se koristiti samo u složenom tretmanu, samo endokrinolog u tom slučaju može prilagoditi dozu inzulina i hipoglikemijskih lijekova.
3. Ako u obitelji postoje dijabetičari, vjerovatnoća za razvoj dijabetesa je blizu 100%. U skladu sa svim preporukama, zdravim načinom života, rizik od ubijanja gušterače je minimalan.
4. Alkohol pomaže u snižavanju šećera u krvi. Kad nije bilo inzulina, zapravo su pokušavali liječiti dijabetičare. Ali kratkotrajna promjena glukometra objašnjava se samo činjenicom da alkohol blokira proizvodnju glukogena u jetri, ali ozbiljno inhibira sve njegove funkcije.
5. Šećer se može zamijeniti sigurnom fruktozom. Kalorijski sadržaj i glikemijski indeks fruktoze nisu inferiorni u odnosu na rafinirani šećer. Apsorbira se sporije, stoga su njegove posljedice za tijelo manje predvidljive, u svakom slučaju, samo trgovci smatraju ga dijetalnim proizvodom. Zaslađivači također nisu opcija: u najboljem slučaju to je beskorisni balast, a u najgorem slučaju ozbiljni kancerogeni.
6. Ako žena ima visoki šećer, ne bi smjela zatrudnjeti. Ako mlada zdrava žena kao cjelina nema komplikacija od dijabetesa, prilikom planiranja trudnoće treba samo proći pregled s velikom vjerovatnoćom da liječnici neće biti protiv trudnoće
7. Uz visoki šećer vježbanje je kontraindicirano. Mišićna aktivnost preduvjet je za liječenje dijabetesa, jer pomaže poboljšati metabolizam i apsorpciju glukoze.

Na videu možete vidjeti intervju sa predsjednikom Ruske asocijacije za dijabetes M.V. Bogomolov, komentirajući sve nagađanja i činjenice o dijabetesu.

Odbijanje slatkiša i prevencija dijabetesa

Dvije trećine pretilih ljudi ima problema s apsorpcijom šećera. To ne znači da kad odbijate kolače, slatkiše i slatku soda, automatski ste isključeni iz grupe rizika. Povećanje kilograma doprinosi stalnom prisustvu brzih ugljikohidrata u prehrani.:

• Bijela polirana riža;
• Kolači od vrhunskog brašna;
• Rafinirani šećer i fruktoza.

Proizvodi koji sadrže složene, sporo prerađene ugljikohidrate pomažu da se ne provjeri njihov metabolizam na snagu:

• Smeđi riža;
• Pekarski proizvodi od integralnog brašna sa mekinjama;
• Žitarice od cjelovitih žitarica;
• Smeđi šećer.

Ako pokazatelji glukometra nisu zabrinjavajući, možete se zadovoljiti i čokoladom ili bananom - prirodnim antidepresivima koji pojačavaju proizvodnju endorfina - hormona dobrog raspoloženja. Važno je to kontrolirati, tako da rješavanje stresa uz pomoć visokokalorične hrane nije navika. Kao prvo, ovo upozorenje odnosi se na one čija je tjelesna konstitucija sklona gojaznosti ili u obitelji imaju rođake koji imaju dijabetes.

Ako su barem neki od faktora rizika za dijabetes prisutni, prevenciju treba rješavati što je prije moguće. Njeni osnovni principi su jednostavni i dostupni.

1. Prava dijeta. Od roditelja se traži da kontroliraju prehrambeno ponašanje djece. U Americi, gde se soda sodo smatra uobičajenom zalogajem, trećina djece pati od pretilosti i dijabetesa tipa 2.
2. Kontrola dehidracije. Obrada glukoze nije moguća bez čiste mirne vode. Razrjeđuje krv, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava protok krvi i metabolizam lipida. Čaša vode prije jela trebala bi biti norma. Nijedno drugo piće neće zameniti vodu.
3. Dijeta sa niskim udjelom ugljenih hidrata. Ako postoje problemi sa gušteračom, treba smanjiti broj žitarica, peciva, povrća koje raste pod zemljom, slatko voće. To će smanjiti opterećenje endokrinog sustava, pomoći izgubiti težinu.
4. Optimalna opterećenja mišića. Svakodnevna fizička aktivnost koja odgovara dobi i zdravstvenom stanju preduvjet je za prevenciju ne samo dijabetesa, već i kardiovaskularnih patologija i mnogih drugih problema. Skupu kondiciju možete zamijeniti šetnjama na svježem zraku, penjanjem stepenicama (umjesto lifta), aktivnim igrama s unucima i biciklom umjesto automobila.
5. Prava reakcija na stres. Prije svega, moramo izbjegavati kontakte sa agresivnim ljudima, pesimistima, pacijentima sa slabom energijom, pokušati održavati mir u bilo kojem okruženju, ne podležući provokacijama. Odbijanje od loših navika (alkohol, prejedanje, pušenje), koji se navodno oslobađaju stresa, pomoći će jačanju živčanog sustava i imuniteta. Takođe biste trebali pratiti kvalitetu sna, jer stalan nedostatak sna ne utječe samo na mentalno zdravlje.
6. Pravovremeno lečenje prehlade. Budući da virusi mogu pokrenuti autoimuni proces koji izaziva razvoj dijabetesa, infekcije se moraju ukloniti što je prije moguće. Izbor lijekova ne smije naštetiti gušterači.
7. Praćenje pokazatelja šećera. Moderni životni ritam ne dopušta svima da posvete dovoljno pažnje svom zdravlju. Svi koji su u riziku od dijabetesa trebaju redovno pratiti razinu šećera u kući i u laboratoriji, bilježiti promjene u dnevnik i konzultirati se s endokrinologom.

Prema podacima Međunarodne asocijacije za dijabetes, na svijetu postoji 275 miliona dijabetičara. U posljednje vrijeme metode liječenja, i doista odnos prema ovoj bolesti, značajno su se promijenili, i među ljekarima i kod pacijenata. Iako vakcina protiv dijabetesa još nije izmišljena, dijabetičari imaju priliku održavati normalan životni standard. Mnogi od njih postigli su visoke rezultate u sportu, politici i umjetnosti. Problem pogoršava samo naše neznanje i neaktivnost, potaknuta pogrešnim idejama i prosudbama. Može li se dijabetes razviti iz slatkog?

Ne slatkiši dovode do dijabetesa, već višak kilograma koji ima polovina Rusa bilo koje dobi. Nije važno na koji su način to postigli - kolače ili kobasice.

Program „Živio zdravo“ na video snimci, gdje profesorica E. Malysheva komentira mitove o dijabetesu, još je jedna potvrda ovoga: