Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Proizvodi:
- pileći goveđi juha bez masti bez soli - 4 šalice;
- crvena paprika - 4 kom .;
- jedna repa bijelog ili crvenog luka;
- češanj češnjaka;
- paradajzna pasta, po mogućnosti nesoljena;
- kreč - 1 kom .;
- maslinovo ulje - 1 kašika. l .;
- ljuta paprika - 1 kom .;
- po ukusu morska sol i mljeveni crni biber.
Kuhanje:
- Zagrejati tavu, na maslinovom ulju pržiti sitno nasjeckani luk i brašno. Jednom kada povrće omekša, dodajte usitnjeni češnjak, kriške ljute paprike i paradajz pastu. Stavite ga desetak minuta, a zatim usitnite u blenderu.
- U prethodno kuhani i procijeđeni pileći goveđi luk iscijedite vapno, stavite povrtni pire, stavite da prokuha. Uzmite uzorak, ako je potrebno - dodajte sol i papar. To je sve!
Dobijate četiri porcije prilično jednostavne, ali originalne juhe. Jedna porcija sadrži 110 kcal, 6,5 g proteina, 3 g masti, 15 g ugljikohidrata.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
