Mnogi su čuli frazu sličnu jednostavnoj prehrani sa sirovom hranom već 30 dana. Njegova suština je da se nakon trideset dana pridržavaju određene prehrane, u ljudskom tijelu počinju mijenjati neki metabolički procesi, uslijed čega se razina šećera u krvi vraća u normalu.
Ima slučajeva kada su se pacijenti koji su prešli na dijetu sa sirovom hranom odmah počeli osjećati znatno bolje. Ali, da bi se željeni učinak postigao što je brže moguće, treba se pridržavati svih pravila ove prehrane.
Ova pravila su za obavljanje vrlo jednostavnih radnji, i to:
- Jedite hranu koja sadrži minimalnu količinu kalorija;
- Uključiti u prehranu proizvode u kojima ima što više vitamina i minerala.
Treba imati na umu da je bolje potpuno isključiti hranu iz ishrane koja sadrži lako probavljive ugljikohidrate. U jednom trenutku morate pojesti minimalnu porciju hrane, a cijela dnevna doza hrane bolje je podijeljena u pet ili šest jednoličnih obroka.
Kao rezultat takve prehrane, tjelesne ćelije postati osjetljivije na hormon inzulin. Kao rezultat, postaće moguće smanjiti dozu injekcija koje pacijent uzima.
Pridržavanje ovih pravila također je vrlo učinkovito u liječenju dijabetesa tipa 1 i 2.
Kako napreduje proces liječenja?
Sam tretman je da pacijent uvijek treba slijediti upute svog liječnika. Naime, prihvatiti one proizvode koje on preporučuje i redoslijedom kojim instalira.
Najbolja stvar za dijabetes je žitarica koja je podvrgnuta toplinskoj obradi na temperaturi ne većoj od četrdeset stepeni. To dovodi do činjenice da su ugljikohidrati dugi i teško probavljivi. Takođe, unos takve hrane dovest će do toga da se glukoza utapa u krvi mnogo sporije.
Pa, naravno, pri odabiru proizvoda za svoju prehranu morate uzeti u obzir i činjenicu da je kod dijabetesa tipa 1 važno uvijek voditi računa o glikemijskom indeksu proizvoda koji su uključeni u prehranu.
Pacijenti sa dijabetesom tipa 1 trebali bi imati na umu da ih najbolje poslužuju sa niskim glikemijskim indeksom. Upravo ove karakteristike su različiti sirovi proizvodi.
Taj trend dovodi do činjenice da pacijenti koji konzumiraju sirovu hranu bolje podnose svoju bolest.
Ali da bi organizam dobio dovoljnu količinu korisnih vitamina i minerala, uvijek morate shvatiti koja je hrana dio dnevnog menija i koliko ih treba konzumirati.
Samo iskusni nutricionist može napraviti dijetu.
Kako smanjiti pravu količinu kalorija i vitamina?
Naravno, svi pacijenti koji pate od dijabetesa, bilo da je drugi ili prvog tipa, uvijek trebaju pravilno izračunati kilokalorije koje pojedu za jedan dan. Naravno, najbolje je da hrana sadrži najmanje količine kalorija.
Poznata je činjenica da ako pacijent jede hranu koja sadrži veliki broj kalorija, tada će šećer u njegovoj krvi odmah početi rasti.
Posebno govoreći o sirovoj hrani, njen plus je taj što tokom kuhanja isparaju gotovo svi zdravi vitamini i elementi u tragovima i vitamini. Stoga, ako pacijent maksimalno želi dobiti sve korisne tvari iz hrane, tada ga treba konzumirati sirovog.
Od najpopularnijih jela valja napomenuti povrtne salate. Štoviše, popis sastojaka uključuje ne samo krastavce ili rajčicu, već i drugo povrće koje je potrebno za dijabetes tipa 1. Ovo je:
- repe;
- mrkva;
- peršun;
- zelena salata;
- korijen badema;
- maslačak;
- kopriva;
- potkornjak;
- lucerna.
Bolje je jesti hranu u kojoj ne jedan, već nekoliko sastojaka. U tom slučaju možete dobiti maksimalni broj korisnih elemenata.
Naravno, ljudi koji pate od dijabetesa tipa 1 trebali bi razumjeti da kakvu hranu jedu zavisi od toga kako će se osjećati tokom dana ili uopšte, cijelo vrijeme.
Stoga, prije nego što slijedite bilo koju dijetu, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Kako odabrati pravi režim dana?
Da biste se izliječili od ove bolesti, morate se pridržavati određenih pravila. Važno je jesti na vrijeme i uzimati hranu ne kad želite, već upravo u trenutku kada to trebate učiniti. Da biste to učinili, prvo morate sastaviti raspored ishrane.
Hranu je najbolje uzimati oko pet do šest puta na dan. Istovremeno, svaka porcija treba biti malih dimenzija. Bolje je u početku rastaviti dnevnu prehranu na pet ili šest doza, i apsorbirati hranu u skladu s ovom dozom.
Naravno, pacijenti koji pate od dijabetesa tipa 1 uvijek bi trebali imati na umu da njihov raspored obroka ovisi o tome koliko često unose inzulin, i naravno o vrsti lijeka.
Što se tiče izbora jela, bolje je povjeriti to pitanje iskusnom nutricionisti-endokrinologu. Ili, izračunajte dnevnu prehranu na osnovu kalorijskog sadržaja hrane i njihovog glikemijskog indeksa.
Danas postoji mnogo mišljenja o tome šta je prehrana sa sirovom hranom i dijabetes. I mnogi od njih potvrđuju činjenicu da je takva prehrana korisna za pacijente s dijabetesom.
Ne zaboravite na vežbanje. Takođe su vrlo važne za pacijente koji pate od ove bolesti. A najbolje je da sve ove vježbe daju tijelu energiju, a ne da je uzimaju. Pretpostavimo da su vežbe terapija, hodanje, plivanje vrlo popularne. Dobra joga za dijabetičare i kondiciju.
Uvijek biste trebali zapamtiti da svako prekomjerno opterećenje tijela može prouzrokovati pogoršanje dobrobiti, ako ne slijedite ustaljena pravila. Bolje je unaprijed obavijestiti svog trenera da postoje problemi sa visokim šećerom. U suprotnom, ako bolesniku postane oštro gore, drugi neće odmah razumjeti kako si pomoći.
Ako slijedite sve ove savjete, hoćete li se uvijek osjećati normalno? o čemu će video u ovom članku reći.
