Holesterol ili holesterol (konačni ol nastaje zbog činjenice da je holesterol alkohol u svojoj biohemijskoj strukturi) tvar je konzistencije slične masnoći koju u tijelu normalno proizvodi svaka osoba.
Samo petina holesterola dolazi nam s hranom.
Ova supstanca sastavni je sastojak svih ćelijskih membrana, osnova je za sintezu mnogih hormona.
Pregled holesterola
Mišljenje o ulozi holesterola uvijek je bilo vrlo kontroverzno.
Mnogi ga smatraju iskreno štetnim i ne čine dobro.
Ali ipak, to je uvelike korisno.
Prednosti spoja su sljedeće:
- holesterol sudjeluje u sintezi spolnih hormona - estrogena i androgena (ženskih i muških, respektivno;
- uz njegovo učešće stvaraju se nadbubrežni hormoni - kortikosteroidi, aldosteron, kortizol;
- dio ćelijskih membrana;
- na bazi holesterola dolazi do sinteze vitamina D (kolekalciferol i ergokalciferol) pod ultraljubičastim zračenjem;
- pruža očuvanje normalne vlage kože;
- dio žuči;
- osigurava transport tvari i komunikaciju između stanica i međućelijskog prostora;
- je važna komponenta omotača mijelinskog nerva.
Holesterol koji ulazi u naše tijelo nema u svom slobodnom obliku. Veže se na supstance proteinske prirode i cirkuliše u vezanom obliku. Loš i dobar razlikuju se ovisno o tome na koji protein je sastavljen protein. Loš kolesterol je lipoprotein holesterola niske i vrlo gustine (LDL i VLDL). Suprotno tome, dobro je povezano sa lipoproteinima visoke gustoće (HDL). Tu se javlja šteta ovog spoja o kojem svi pričaju.
Uzroci visokog holesterola
Veoma je važno da održavate normalan odnos dve vrste holesterola.
Postoje određeni pokazatelji koji se uzimaju kao norma tijekom različitih laboratorijskih ispitivanja sadržaja ovog spoja.
Razina ukupnog kolesterola treba biti u rasponu 2,8 - 5,2 mmol / L, LDL kolesterola - ne više od 3,5 mmol / L, HDL - više od 1 mmol / L, a sadržaj triglicerida ne smije biti veći od 2 mmol / L.
Zašto ravnoteža holesterola u tijelu može biti poremećena?
Postoji nekoliko specifičnih razloga:
- Poremećaji jetre, koji uključuju akutno i hronično zatajenje jetre, cirozu, hepatitis, žučnu bolest.
- Neuravnotežena prehrana s pretežno masnom hranom, proizvodima koji sadrže trans masti u prehrani.
- Genetska predispozicija je porodični poremećaj metabolizma lipida, hiperlipoproteinemija, dislipoproteinemija pet vrsta.
- Dugotrajna upotreba kortikosteroida (hormona nadbubrežne kore).
- Dijabetes melitus tipa 2, za koji je karakterističan metabolički sindrom: povećanje tjelesne težine, uslijed kojeg se razvija otpornost tkiva (neosjetljivost) na djelovanje inzulina, što zauzvrat dovodi do povećanja proizvodnje inzulina (hiperinsulinemija), kao i hipertenzije.
- Dugo pušenje.
- Prekomjerna konzumacija alkohola.
- Hiperkortika je povećanje količine hormona kortikalne supstance nadbubrežne žlijezde bez uzimanja vanjskih hormonskih lijekova.
- Upala pankreasa - pankreatitis.
- Nedostatak redovne fizičke aktivnosti, sjedeći način života.
- Konstantno emocionalno preopterećenje.
- Starost preko 35 godina.
Uz to, prisustvo bolesti kardiovaskularnog sistema doprinosi povećanju holesterola.
Šta uzrokuje povećanje holesterola?
Povećanje kolesterola u krvi, tačnije niskog i lipoproteinskog kolesterola niske gustoće, dovodi do razvoja bolesti koja se zove ateroskleroza. Karakterizira ga taloženje holesterolnih plakova u zidovima krvnih žila. Ti plakovi zauzvrat sužavaju lumen žila i ometaju normalnu cirkulaciju krvi.
Najčešće se odlažu u žilama donjih ekstremiteta, u koronarnim arterijama, u cerebralnim žilama. Prema lokaciji naslaga holesterola, mogu se predvidjeti moguće posljedice ako nema adekvatnog liječenja ateroskleroze. Oštećenje žila donjih ekstremiteta manifestuje se njihovom periodičnom blijedošću, čak i cijanozom, bolom i ukočenošću prilikom hodanja, osjetom perutanja, oštećenim rastom kose i noktiju u donjim dijelovima. Sve se to naziva "povremenom klaudicizacijom".
Kada se plak taloži u koronarnim arterijama, pojava je koronarne srčane bolesti (CHD) tipična zbog kršenja dovoda krvi u srčani mišić. Uz značajno napredovanje aterosklerotskog procesa, može doći čak i do infarkta miokarda. Ako su pogođeni sudovi mozga, tada nastaju takvi nespecifični simptomi kao što su oštećenje pamćenja, intelektualna aktivnost, glavobolja. U budućnosti će to možda biti komplicirano razvojem moždanog udara.
Rijeđe, ali ipak, mezenterične žile (žile mezenterija crijeva) mogu biti pogođene aterosklerozom - to može dovesti do crijevnog infarkta ili gangrene.
I, naravno, potpuni poraz ateroskleroze gotovo svih žila prati arterijska hipertenzija - stalno visoki krvni pritisak.
Kako sniziti holesterol u krvi?
Za borbu protiv visokog kolesterola u krvi pomoći će lijekovi, nakon određene prehrane, redovite fizikalne terapije, liječenja, stvrdnjavanja, kao i upotrebe narodnih lijekova u liječenju.
Postoji veliki broj lijekova koji se uvijek koriste u liječenju ateroskleroze. Uključuju statine (Lovastatin, Atorvastatin), fibrate (Fenofibrate, Besofibrate), anionske smole ili sekvestrante i preparate nikotinske kiseline (nikotinamid).
Pridržavanje dijeta podrazumijeva isključenje iz prehrane hrane koja sadrži velike količine holesterola.
Ovi proizvodi uključuju:
- žumanjak;
- goveđa jetra, mozak i paste;
- kozice
- bilo koja brza hrana;
- puter;
- margarin;
- sir
- crvena i crna riba;
- kobasice, dimljeno meso, masna jela;
- krema.
Za zamjenu svih gore navedenih proizvoda treba doći povrće, voće, bilje i proizvodi od povrća. Pomažu lošem holesterolu da se aktivno eliminira iz tijela.
Neke namirnice sadrže veliku količinu fitosterola - biljnih alkohola, koji pomažu u snižavanju holesterola i lipoproteina niske i vrlo niske gustine i povećavaju količinu holesterola i lipoproteina visoke gustoće.
Fitosteroli se nalaze u takvim proizvodima:
- Avokado
- Sjemenke sezama.
- Lanene semenke.
- Sjemenke suncokreta i bundeve.
- Pistacije.
- Maslinovo ulje
- Bademi
- Brankina smeđa riža.
- Pinjole.
- Pšenične klice.
- Kurkuma
- Orasi.
- Mahunarke
- Češnjak.
- Zeleni čaj.
- Losos
- Slatki krompir.
- Svježe šumske bobice - brusnica, jagode, jagode, borovnice, planinski pepeo, maline.
Svježa bobica je posebno važna sa ove liste. Doprinose proizvodnji lipoproteina holesterola visoke gustoće. Redovna konzumacija sokova ili bobica pirea pomoći će da se postignu željeni rezultati u samo nekoliko mjeseci.
Sok od brusnice, koji ima veliku količinu antioksidanata - tvari koje sprečavaju oksidaciju slobodnih radikala u našem tijelu, pomažu u uklanjanju nepotrebnih toksina, otpada i metaboličkih proizvoda i smatra se zaštitnom barijerom našem tkivu i stanicama, smatra se najkorisnijim. Takozvana terapija sokovima izuzetno je korisna. Ne samo što uklanja štetni holesterol, nego uvelike olakšava borbu protiv prekomjerne težine.
Prilikom sastavljanja dnevnog menija, morate imati na umu da sva jela treba kuhati, peći, pirjati ili kuhati na pari. Kaša, sveže povrće i voće, lagana dijeta supa, morski plodovi, mlečni proizvodi sa niskim procentom masti su vrlo pogodni.
Sledeći proizvodi podležu obaveznoj isključenosti:
- životinjski proteini, koji se nalaze u velikim količinama u bogatim juhama na bazi mesa i ribe, u masnim fermentiranim mliječnim proizvodima, u nekim sortama riba;
- majoneza i margarin koji su bogati trans mastima mogu takođe sadržavati brzu hranu;
- juhe od gljiva;
- jak crni čaj i kafa su zabranjeni, jer sadrže kofein;
- bilo koje slastičarne, čokoladni proizvodi, bogata peciva;
Osim toga, iz prehrane se uklanjaju začinjena, dimljena, pržena, slana jela.
Narodni lijekovi za snižavanje holesterola
Pored lijekova, preporučuje se redovno bavljenje sportom i dijeta, liječenje tradicionalnom medicinom. To mogu biti razna bilja, takse, biljke. Na primjer, to može biti lipa. Da biste to učinili, cvjetovi lipe se suše, sitno sjeckani u prah i uzimaju sve to pet grama tri puta dnevno. Tijek takvog liječenja trebao bi biti mjesec dana, a pauza između tečajeva - najmanje dvije sedmice. Liječenje lipom dobro ide uz svakodnevno korištenje začinskog bilja, svježih jabuka, ljekovitog bilja poput immortelle, mlijeka čička.
Celer je takođe veoma efikasan. Njezine stabljike pažljivo se isjeku na sitne komade, nekoliko minuta razviju u kipućoj vodi, dodaju im sjemenke sezama, prstohvat soli, malo šećera i suncokretovog ulja. Kuhajte pet minuta i isključite. Ovo jelo je dozvoljeno svima osim osobama koje pate od hipotenzije - stalno niskog krvnog pritiska.
Kavkaška Dioscorea - njezino korijenje je bogato saponinima, koji u kontaktu s protein-lipidnim spojevima imaju snažnu razornu silu. Tinktura biljke za čišćenje posuda uzima se 4 puta dnevno, dodajući u nju kašičicu meda, što će poboljšati ne samo ukus, već i efikasnost liječenja ateroskleroze, tahikardije, ishemijske bolesti srca.
Mirisna kalisija (češći naziv je Zlatni brk) je sobna biljka koja se koristi za liječenje ateroskleroze, upale prostate, metaboličkih poremećaja. Da biste normalizirali holesterol, koristite infuziju lišća. Nakon mljevenja, uzgajaju se i čuvaju 24 sata. Pijte 1 kašiku. l 3 p. / Dan pola sata prije jela. Čuvati u frižideru. Recept je koristan i dijabetičarima za kontrolu šećera.
Korijen sladića aktivno koriste ljekarnici za proizvodnju lijekova. Za pripremu dekocije za 2 stapke. voda treba uzeti 2 kašike. l sirovine. Kuhajte do 10 minuta. Pijte 4 p. / Dan. Snižavanje holesterola bez lijekova, sa korijenom sladića, dug je proces. Kurs liječenja je 3 tjedna, potrebno je ponoviti (ako je potrebno) za mjesec dana.
Sofora japanska - njeni se plodovi za korekciju štetnog holesterola koriste s imelom. 100 g svih vrsta sirovina mora se napuniti votkom (1 l) i čuvati na tamnom mjestu tri tjedna. Pijte 1 kašika kašike. tri puta dnevno prije jela. Osim holesterola, tinktura će izliječiti hipertenziju i pomoći će normalizirati cirkulaciju krvi. Sovora se koristi i kod simptomatskog liječenja dijabetesa.
Možete koristiti i razne biološke aditive (BAA), koji se mogu kupiti u ljekarni, lovorov list, limun, đumbir, askorbinska kiselina (vitamin C), propolis.
Kako sniziti razinu kolesterola u krvi opisano je u videu u ovom članku.
